Gjumi kualitativ pervecse ndikon ne shendetin tone, le pasoja edhe ne pamjen tone. Nje numer i vogel i njerezve flene tete ore ne nate ashtu sic rekomandojne edhe ekspertet.
Ne ju sjellim 13 gabimet me te shpeshta qe njerezit i bejne para gjumit te cilat shkaterrojne kualitetin e gjumit tone.
1. Shikimi i TV-se para gjumit ose qendrimi ne Internet.Edhe pse gjate shikimit te TV-se ose shikimit te risive ne Facebook nuk jemi aq te angazhuar mentalisht ... Lexo më shumë »

Nese shqetesoheni per shkak te eres se keqe e cila del nga goja juaj, pervetesojeni shprehine e pirjes se cajit te gjelber. Ai do te largoje cdo gjurme te eres.Jo vetem qe ne kete menyre do te mposhtni kundermimin e keqe te gojes, por edhe do te mbroni shendetin e zgavres suaj te gojes pasi mund te reduktoni rrezikun nga zhvillimi i kariesit dhe kancerit te gojes. Keshtu te pakten pohojne hulumtuesit e Institutit izraelit per teknologji, te cilet kane studiuar caj ... Lexo më shumë »