Kryesore » 2012 » Prill » 1 » Cilat ushqime ndihmojne per rritjen e flokeve
5:12 PM
Cilat ushqime ndihmojne per rritjen e flokeve
Menyra e ekuilibruar e te ushqyerit luan nje rol te rendesishem ne pamjen dhe zhvillimin e flokeve.Renia e flokut perben nje nga problemet me te shpeshta te epokes moderne. Mesatarisht koka permban rreth 200.000 fije flokesh. Çdo dite bien 80-100 floke, çka eshte nje sasi normale. Ekzistojne mjaft faktore qe ndikojne ne renien dhe rrallimin e shpejte te flokeve, por me i rendesishmi prej tyre eshte menyra jo e sakte e te ushqyerit. Kjo sjell si pasoje dobesimin e flokut, i cili nuk merr substancat ushqyese per te cilat ka nevoje. Disa faktore te tjere ndikues jane edhe trashegimia, mosha, stresi dhe ankthi.Humbja e menjehershme ne peshe eshte nje faktor tjeter qe ndikon ne dobesimin dhe renien e flokeve. Ushqimi i paket dhe i varfer ndalon thithjen e vitaminave dhe substancave ushqyese nga floku. Floku i dobet tregon mungese te hekurit, e cila mund te jete shkaktuar nga dieta ekspres ose edhe prej menstruacioneve te veshtira.Renia e flokeve eshte nje problem qe shqeteson mjaft femra. Kerkime shkencore kane treguar se 72% te femrave me probleme te renies se flokeve, vuajne nga mungesa e hekurit. Per keto raste keshillojme konsumimin e ushqimeve te pasura ne hekur, si p,sh perime te gjelbra, mish te kuq, melçi dhe thjerreza. Kujdes te madh i duhet kushtuar edhe konsumimit te kafes dhe çajit menjehere pas drekes ose darkes, sepse ngadalesojne thithjen e hekurit nga organizmi.Nje substance e nevojshme per floket eshte edhe zinku, i cili merr pjese ne sintezen e proteinave qe nevojiten per rritjen dhe zhvillimin e flokut. Ushqimet me te pasura ne zink jane kerpudhat dhe prodhimet e detit.Le te mos harrojme gjithashtu qe floku perbehet nga uji ne mase 25%. Per kete arsye duhet pasur parasysh qe hidratimi i sakte i organizmit ndihmon rritjen e mire te tyre. Pra, nese ndjekim nje menyre te sakte te te ushqyerit, te pasur me fruta, perime, mish, peshk dhe qumesht, mund te sigurojme floke te shendetshem.
Te nderuar komentues! Duke mos dashur te cenojme opinionet tuaja, lutemi qe ato te mos permbajne fyerje dhe ofendime personale dhe te kene lidhje me shkrimin, apo temen per te cilen komentohet. Ne te kundert, nuk do te publikohen. Ju falenderojme qe na ndiqni dhe ju ftojme te vazhdoni te jeni pjese e Ks-Dardania. comments powered by Disqus
Menyra e ekuilibruar e te ushqyerit luan nje rol te rendesishem ne pamjen dhe zhvillimin e flokeve.Renia e flokut perben nje nga problemet me te shpeshta te epokes moderne. Mesatarisht koka permban rreth 200.000 fije flokesh. Çdo dite bien 80-100 floke, çka eshte nje sasi normale. Ekzistojne mjaft faktore qe ndikojne ne renien dhe rrallimin e shpejte te flokeve, por me i rendesishmi prej tyre eshte menyra jo e sakte e te ushqyerit. Kjo sjell si pasoje dobesimin e flokut, i cili nuk merr substancat ushqyese per te cilat ka nevoje. Disa faktore te tjere ndikues jane edhe trashegimia, mosha, stresi dhe ankthi.Humbja e menjehershme ne peshe eshte nje faktor tjeter qe ndikon ne dobesimin dhe renien e flokeve. Ushqimi i paket dhe i varfer ndalon thithjen e vitaminave dhe substancave ushqyese nga floku. Floku i dobet tregon mungese te hekurit, e cila mund te jete shkaktuar nga dieta ekspres ose edhe prej menstruacioneve te veshtira.Renia e flokeve eshte nje problem qe shqeteson mjaft femra. Kerkime shkencore kane treguar se 72% te femrave me probleme te renies se flokeve, vuajne nga mungesa e hekurit. Per keto raste keshillojme konsumimin e ushqimeve te pasura ne hekur, si p,sh perime te gjelbra, mish te kuq, melçi dhe thjerreza. Kujdes te madh i duhet kushtuar edhe konsumimit te kafes dhe çajit menjehere pas drekes ose darkes, sepse ngadalesojne thithjen e hekurit nga organizmi.Nje substance e nevojshme per floket eshte edhe zinku, i cili merr pjese ne sintezen e proteinave qe nevojiten per rritjen dhe zhvillimin e flokut. Ushqimet me te pasura ne zink jane kerpudhat dhe prodhimet e detit.Le te mos harrojme gjithashtu qe floku perbehet nga uji ne mase 25%. Per kete arsye duhet pasur parasysh qe hidratimi i sakte i organizmit ndihmon rritjen e mire te tyre. Pra, nese ndjekim nje menyre te sakte te te ushqyerit, te pasur me fruta, perime, mish, peshk dhe qumesht, mund te sigurojme floke te shendetshem.